ダイエットの食事法
ダイエットをするには、運動と食事法が重要です。運動は無理なく続けられるという意味で、ウォーキングなどがおすすめです。たとえば、買い物に行くのでも、車を使わず歩くとそれだけで良い運動になります。また手に持てるだけ買おうと思うので、自ずと無駄遣いも減り、良いですよ。また食事法に関しては、ただカロリーを減らせば良いと思っている人が多いと思いますが、カロリーを減らすということだけを考えると、食事量そのものを極端に減らしてしまって、不健康に陥ることも少なくありません。また長続きもしないものです。もしろ、食べて良いものと悪いものを分け、食べ手良いものはたくさん食べて、精神的にひもじい思いをさせないことが大切かと思います。では、何を食べても良いのかといえば、野菜を中心とした食事ですね。野菜をたくさん食べても、太ることはないと思います。逆に肉食は極力さけるようにすると良いと思います。この際、ベジタリアンになるのも良いかもしれません。ベジタリアンという意識をもつと、食事が楽しくなると思います。わたし自信、メタボ対策のため、ウォーキングと野菜中心の生活に変えたら、体重がみるみるうちに減り、これまで履けなくなっていたズボンもはけるようになって、とても喜んでいます。また、体の調子も良いですね。
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